برنامج مشي هو ما ازداد عليه البحث في تلك الفترة وذلك لأن برامج المشي تهدف إلى تشجيع النشاط البدني واللياقة البدنية، تلك البرامج تعتبر مفيدة للأفراد الذين يسعون لتحسين صحتهم وزيادة نشاطهم البدني، يمكن استخدام البرامج لتتبع عدد الخطوات اليومي وقياس المسافة المقطوعة أثناء المشي أو الجري.
برنامج مشي
تقدم برامج المشي ميزات مثيرة تشمل تحديات اللياقة البدنية مع الأصدقاء والمشاركة فيها، بالإضافة إلى إمكانية تعيين أهداف يومية أو أسبوعية للنشاط البدني، كما تتيح تسجيل الجلسات التدريبية وتقديم إحصائيات تفصيلية حول النشاط البدني.
برنامج Sweatcoin
Sweatcoin هو برنامج هاتف ذكي يهدف إلى تشجيع النشاط البدني وتحفيز الأفراد على ممارسة الرياضة من خلال تحويل النشاط البدني إلى عملة رقمية تُعرف بـ السويت كوين Sweatcoin، يعد هذا البرنامج فريدًا بطريقة عمله، حيث يستخدم مستشعرات الحركة والخرائط لتتبع الخطوات والمسافة التي يقطعها المستخدمون أثناء المشي أو الجري في الهواء الطلق.
كلما زاد نشاطك البدني، ستجمع المزيد من السويت كوين، والتي يمكن استخدامها لشراء منتجات وخدمات مختلفة من متاجر الشركاء المشتركين مع البرنامج، يشجع Sweatcoin المستخدمين على تحقيق أهدافهم اللياقية من خلال تقديم تحديات وجوائز تحفيزية.
هذا البرنامج أصبح مشهورًا بشكل كبير بين محبي اللياقة البدنية وأولئك الذين يرغبون في الاستفادة من التمارين الرياضية في حياتهم اليومية، يمكن استخدام Sweatcoin في العديد من المدن حول العالم، وهو يساهم في تحفيز المزيد من الأشخاص للحفاظ على نشاطهم البدني والصحة العامة من خلال القيام بالمزيد من النشاطات في الهواء الطلق، إذا كنت تبحث عن تحفيز إضافي للمشي وممارسة الرياضة، فإن Sweatcoin قد يكون خيارًا رائعًا لك.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج Runtopia
تعتبر Runtopia واحدة من البرامج الرائدة في مجال تتبع اللياقة البدنية وتحفيز الأفراد على ممارسة الرياضة بانتظام، يهدف البرنامج إلى تقديم تجربة متكاملة للمستخدمين، مما يشجعهم على تحسين لياقتهم وصحتهم العامة.
تتميز Runtopia بمجموعة متنوعة من الميزات المفيدة، بما في ذلك تتبع الأنشطة الرياضية مثل الجري وركوب الدراجات والمشي، حيث يمكن للمستخدمين تسجيل وقتهم ومسافاتهم والسعرات الحرارية التي حرقوها أثناء التمرين، بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم الانضمام إلى تحديات ومجتمع رياضي نشط يساهم في تشجيعهم وتحفيزهم.
ميزة فريدة لـ Runtopia هي القدرة على كسب المكافآت والجوائز من خلال ممارسة النشاط البدني، يمكن للمستخدمين كسب نقاط وميداليات تشجيعية تمنحهم مزيدًا من الدافع لتحقيق أهدافهم، يقدم البرنامج أيضًا ميزات تحليل مفصلة للأداء الرياضي، مما يساعد المستخدمين على تحسين أساليبهم وتقنياتهم.
بالإضافة إلى ذلك، يتيح للمستخدمين الاستمتاع بتدريبات صوتية موجهة وموسيقى ملهمة أثناء التمرين، توفر Runtopia تجربة شاملة تساعد الأفراد على الاستمتاع باللياقة البدنية وتحفيزهم على الحفاظ على نمط حياة صحي ونشط.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج Pedometer – Step Counter Free & Calorie Burner
برنامج Pedometer هو برنامج مميز يستفيد من مستشعر الهواتف الذكية لتتبع الخطوات وحساب السعرات الحرارية المحروقة والمسافة المقطوعة والزمن المستغرق أثناء المشي، يأتي هذا البرنامج بواجهة بسيطة وسهلة الاستخدام، مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يهتمون بممارسة الرياضة واللياقة البدنية.
يتيح البرنامج للمستخدمين تتبع نشاطهم اليومي دون الحاجة إلى تسجيل الدخول أو مشاركة بيانات شخصية، مما يحافظ على خصوصيتهم، يمكن للمستخدمين عرض البيانات المسجلة في شكل رسوم بيانية لفهم تقدمهم وتحسين أدائهم بشكل أفضل.
برنامج Pedometer لا يستخدم تقنية GPS، مما يقلل من استهلاك البطارية ويجعله خيارًا ممتازًا لمراقبة النشاط البدني دون التأثير على عمر البطارية، إذا كنت بحاجة إلى برنامج يساعدك في تحسين لياقتك البدنية وتتبع نشاطك اليومي بكل سهولة، فإن Pedometer هو اختيار جيد يستحق التجربة.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج WeWard
WeWard هو برنامج للهواتف المحمولة يهدف إلى تشجيع الأشخاص على ممارسة النشاط البدني والمشي والاعتماد على وسائل النقل المستدامة، يعتمد هذا البرنامج على مفهوم المكافآت والمسابقات لتحفيز المستخدمين على البقاء نشطين والمشي في أماكن مختلفة.
عند استخدام برنامج WeWard، يمكن للمستخدمين كسب نقاط ومكافآت عندما يمشون أو يستخدمون وسائل النقل الصديقة للبيئة مثل الدراجات أو المشي سيرًا على الأقدام، يتم تسجيل النشاط والمسافة التي يقطعها المستخدم في البرنامج وتحويلها إلى نقاط يمكن استبدالها بمكافآت حقيقية.
توفر WeWard أيضًا ميزات اجتماعية تتيح للمستخدمين التفاعل مع أصدقائهم والتحديات المشتركة لزيادة الحماس والالتزام بأسلوب حياة صحي، بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمستخدمين اختيار الجوائز التي يرغبون في الحصول عليها من بين مجموعة متنوعة من العروض والخصومات من الشركاء المشاركين.
WeWard هو برنامج مبتكر يجمع بين التحفيز واللياقة البدنية والاستدامة البيئية، ويساعد المستخدمين على تحقيق أهدافهم الصحية بطريقة ممتعة ومكافآت محفزة.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج Google Fit Health and Activity Tracking
برنامج Google Fit مع وضع الليل هو أحد أفضل البرامج المصممة لتتبع أداء التمارين الرياضية سواء من خلال هاتفك الذكي أو ساعتك الذكية، باستفادة من مستشعرات الأجهزة الذكية يقوم البرنامج بتسجيل العديد من المعلومات المهمة مثل سرعتك، وعدد الخطوات، والمسار الذي تسلكه، وزمن التمرين، وغيرها.
باستخدام Google Fit، يمكنك تحليل تقدم تمارينك وتحديد أهداف جديدة لتحقيقها يوما بعد يوم، مما يساعدك على تحفيز نفسك لتحسين لياقتك، تضمن البرنامج أيضًا حصولك على نقاط Cardio Points التي تم تطويرها بالشراكة بين Google ومنظمة الصحة العالمية لتعزيز صحتك العامة.
من الجدير بالذكر أن مجرد المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويساعد على تحسين نوعية النوم والصحة العقلية بشكل عام، إذا كنت تبحث عن برنامج يساعدك في تحسين نمط حياتك الرياضي ومراقبة تمارينك بشكل متقن، فإن Google Fit مع وضع الليل هو الخيار المثالي.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج Sportractive GPS Running Cycling Distance Tracker
Sportsactive هو برنامج رياضي رائع يستحق التجربة إذا كنت مهتمًا بالمشي وممارسة الرياضة، يتيح لك هذا البرنامج تتبع وتحليل جميع نشاطات المشي الخاصة بك ويساعدك في تحقيق أهدافك الصحية.
يمكنك تخصيص واجهة البرنامج بسهولة لعرض المعلومات التي تهمك أثناء ممارسة الرياضة، مثل المسافة المقطوعة، وعدد الخطوات، والسعرات الحرارية المحروقة، والوقت، والسرعة، والعديد من البيانات الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، يوفر هذا البرنامج ميزات إضافية مثيرة، مثل التوجيه الصوتي الذي يقدم توجيهًا أثناء التمارين ويوجهك في المسار الصحيح، كما يمكنك استخدام العلامات الملونة على الخريطة لمراقبة سرعتك وأداءك أثناء التدريب.
يمكنك أيضًا تسجيل قياسات جسمك وتتبع تطورها على مر الوقت باستخدام هذا البرنامج، إذا كنت تبحث عن برنامج متعدد الوظائف يساعدك في ممارسة الرياضة بشكل أفضل وتحسين لياقتك البدنية، فإن Sportsactive هو الاختيار المثالي.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج Life coin
LifeCoin هو برنامج للهواتف المحمولة يهدف إلى تحفيز الأشخاص على زيادة نشاطهم البدني والمشي، يعتمد هذا البرنامج على مفهوم كسب عملة حياة LifeCoins عندما يمشي المستخدمون أو يقومون بأنشطة رياضية، يتم تسجيل الأنشطة والمسافة باستخدام مستشعرات الهاتف المحمول ويتم تحويلها إلى LifeCoins.
عندما يقوم المستخدم بتجميع كمية كافية من LifeCoins، يمكنه استبدالها بمكافآت حقيقية مثل بطاقات الهدايا أو العروض الترويجية من شركاء مشاركين، هذا يوفر حافزًا إضافيًا للأشخاص للحفاظ على نمط حياة نشط وصحي.
LifeCoin أيضًا يتيح للمستخدمين إمكانية الانضمام إلى تحديات مجتمعية والتنافس مع الأصدقاء والمشاركة في تحديات اللياقة البدنية، يمكن للمستخدمين أيضًا مراقبة تقدمهم وإحصاءاتهم الشخصية من خلال لوحة التحكم في البرنامج.
بالإضافة إلى تحفيز النشاط البدني، يعكف LifeCoin أيضًا على دعم الاستدامة والبيئة، بالمشاركة في نشاطات صديقة للبيئة مثل ركوب الدراجات، يمكن للمستخدمين القيام بالجمع بين اللياقة البدنية والاعتماد على وسائل النقل المستدامة.
باختصار، يعتبر LifeCoin برنامجًا مثيرًا للتحفيز لتعزيز النشاط البدني والصحة العامة بالإضافة إلى دعمه للاستدامة البيئية.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج Runkeeper – GPS Track Run Walk
برنامج RunKeeper هو واحد من البرامج الرياضية الأكثر شعبية واستخدامًا بين الملايين من المستخدمين، يُعتبر هذا البرنامج مفيدًا للجري والمشي، حيث يقدم معلومات مفصلة حول الأداء الرياضي الخاص بك، سواء كنت تجري أو تمشي، يُظهر لك البيانات المتعلقة بالمسافة المقطوعة، والزمن الذي قضيته، والوتيرة التي حافظت عليها أثناء التمرين.
بالإضافة إلى ميزات المراقبة التقليدية، يميز RunKeeper بجوانبه الاجتماعية، يُمكنك نشر تدريباتك، وإنجازاتك، وخطط التمرين الخاصة بك في ملفك الشخصي، ومشاركتها على مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook وInstagram، يُتيح لك البرنامج أيضًا التقاط صور أثناء ممارسة الرياضة ومشاركتها مع مستخدمين آخرين، مما يعزز من تفاعلك مع مجتمع RunKeeper.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج winkwalk
WinkWalk هو برنامج مشي مبتكر ومثير يهدف إلى تحويل رحلات المشي إلى تجارب تفاعلية وترفيهية، يقدم هذا البرنامج تجربة فريدة تجمع بين المشي واللعب واستكشاف المكان.
عند استخدام WinkWalk، يقوم المستخدم بتحميل مسار المشي الذي يختاره أو استخدام واحد من المسارات المتاحة في البرنامج، ثم يشرع المستخدم في المشي ويتمكن من جمع الجوائز والمكافآت أثناء السير، هذه الجوائز تظهر على شكل وجوه مبتسمة تسمى Winks، وتمنح المرح والتشويق لتجربة المشي.
يمكن للمستخدمين أيضًا التفاعل مع مسارات المشي وإضافة مفاجآت وتحديات خاصة بهم لمشاركة مع المشين الآخرين، هذا يخلق تفاعلًا اجتماعيًا ممتعًا حيث يمكن للأصدقاء والعائلة التنافس والتفاعل أثناء المشي.
WinkWalk يحمل فكرة اللياقة البدنية والصحة ويجعلها تجربة مرحة وجاذبة للجميع، بفضل تكامله مع المكافآت والتحديات والعناصر التفاعلية، يمكن أن يشجع على المزيد من الأنشطة البدنية ويساهم في تعزيز نمط حياة صحي ونشيط.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج Walking App – Walking for Weight Loss
هذا البرنامج، الذي يعرف باسم مشي للتخسيس، يهدف إلى مساعدتك في فقدان الوزن من خلال خطط تدريبية محترفة تركز على المشي، يتضمن البرنامج ثلاث مستويات صعوبة مختلفة لتناسب احتياجات المستخدمين المختلفين، يقدم لك خطة تدريب مستمرة لمدة ثلاثة أشهر حيث يُطلب منك المشي لمدة 3-7 أيام في الأسبوع.
بتدريج، ستزداد صعوبة التمارين، وستحصل دائمًا على دعم صوتي يرشدك خلال كل تمرين، بالإضافة إلى اتباع الخطة الموصى بها من قبل البرنامج، يُمكنك أيضًا تتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها والمسافة التي تقطعها والوقت الذي تقضيه ووتيرتك يوميًا، يمتلك البرنامج أيضًا وظيفة تشغيل الموسيقى لتجعل تجربة المشي أكثر متعة وحماسًا.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج BetterPoints
BetterPoints هو برنامج مشي للصحة واللياقة البدنية والاستدامة يهدف إلى تحفيز المستخدمين على اتخاذ خيارات صحية ومستدامة في حياتهم اليومية، يقوم البرنامج بمكافأة المستخدمين عند ممارسة الأنشطة البدنية والمشي وركوب الدراجات وغيرها من الأنشطة الصحية والبيئية.
عند استخدام BetterPoints، يمكن للمستخدمين تسجيل أنشطتهم البدنية والصحية بسهولة، سواء كان ذلك عبر تتبع الخطوات أو ركوب الدراجات أو مشاركة في تحديات صحية، كلما قام المستخدم بممارسة نشاط، يكسب نقاطًا تحسب وفقًا للمسافة والجهد المبذول، يمكن للمستخدمين تبادل هذه النقاط مقابل مكافآت وهدايا مثل قسائم الخصم أو تبرعها للأعمال الخيرية.
تعتمد فكرة BetterPoints على مبدأ التحفيز المالي الإيجابي لتحفيز الناس على ممارسة النشاط البدني والعناية بصحتهم، يمكن أيضًا استخدام البرنامج للمشاركة في حملات مجتمعية ومبادرات استدامة بيئية، مما يساهم في تحسين الصحة الشخصية والبيئة.
BetterPoints يساعد المجتمعات والشركات على تشجيع موظفيهم وأعضائهم على تبني أسلوب حياة صحي ومستدام من خلال تخصيص تحفيزات ومكافآت خاصة، يساهم البرنامج بشكل كبير في تحسين الصحة العامة والبيئة وتعزيز الوعي بأهمية اللياقة البدنية والاستدامة.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج Endomondo – Running & Walking
برنامج Endomondo هو واحد من البرامج الرياضية الأكثر شهرة، حيث قام ببناء مجتمع واسع لعشاق الرياضة من جميع أنحاء العالم، عند تثبيت البرنامج، يمكنك تتبع كل نشاط رياضي قمت به بشكل شامل، مع عرض البيانات الأكثر شيوعًا مثل المسافة المقطوعة والزمن والسرعة والوتيرة، والمزيد، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاستماع إلى تلك المعلومات من خلال إعلانات صوتية خلال التدريب لتجنب الحاجة إلى النظر في هاتفك المحمول.
مثل RunKeeper، يمكنك مشاركة تقدمك وبيانات التدريب مع مستخدمين آخرين، وضبط أهدافك الشخصية، وبالإضافة إلى ذلك، يتيح لك البرنامج استقبال وإرسال رسائل دعم أثناء التدريب، ومتابعة تقدم أصدقائك مباشرة، ومشاركة إنجازاتك على وسائل التواصل الاجتماعي مثل Twitter و Instagram.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج Charity Miles
Charity Miles هو برنامج مشي مبتكر يجمع بين اللياقة البدنية والعمل الخيري، يهدف البرنامج إلى تحفيز الأفراد على ممارسة النشاط البدني وفعل العمل الخيري في وقت واحد، يتيح للمستخدمين كسب أموال للجمعيات الخيرية من خلال تتبع أنشطتهم الرياضية اليومية.
عند استخدام Charity Miles، يمكن للمستخدمين اختيار جمعية خيرية من بين قائمة متنوعة من الجمعيات المشاركة، مثل Wounded Warrior Project وSusan G. Komen والعديد من الجمعيات الأخرى، ثم يمكنهم بدء تسجيل الأنشطة البدنية التي يقومون بها، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو المشي.
لكل ميل قاموا بقطعه خلال نشاطهم البدني، يتبرع Charity Miles بمبلغ معين نحو الجمعية الخيرية التي اختاروها، هذا يعني أن كل نشاط رياضي يتحول إلى فرصة لدعم قضية خيرية ومساعدة الأشخاص في حاجة.
تعتمد فكرة Charity Miles على مبدأ تحفيز الأفراد على ممارسة النشاط البدني بانتظام وفعل الخير في نفس الوقت، يساهم البرنامج في تعزيز اللياقة البدنية الشخصية وتحقيق الفوائد الاجتماعية من خلال العمل الخيري.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج Evidation
برنامج Evidation هو برنامج يهدف إلى تتبع الصحة واللياقة البدنية وتحسينها باستخدام التحليلات البيانية والبيانات الرقمية، يعتمد هذا البرنامج على البيانات الصحية والسلوكية للمستخدمين لفهم أنماط حياتهم وتقديم توجيهات ومعلومات مفيدة لتحسين صحتهم.
يتيح برنامج Evidation للمستخدمين تسجيل معلومات متنوعة مثل النوم والنشاط البدني والتغذية والصحة العامة، يتم تحليل هذه البيانات باستمرار لفهم تأثير الأنشطة والعادات على الصحة، بالاعتماد على هذه البيانات، يمكن للمستخدمين تلقي توجيهات مخصصة لتحقيق أهداف صحتهم ولياقتهم البدنية.
برنامج Evidation يسمح أيضًا للمستخدمين بالمشاركة في الأبحاث الصحية والسريرية عن طريق مشاركة بياناتهم، هذا يساعد الباحثين والمؤسسات الصحية على فهم الأمراض وتحسين الرعاية الصحية.
يتميز البرنامج بواجهة سهلة الاستخدام ويسمح بالوصول السهل إلى البيانات الصحية الشخصية والمشورة الصحية المخصصة، إن برنامج Evidation هو برنامج قوي لتحسين الوعي الصحي وتحقيق أهداف اللياقة البدنية بطريقة مدروسة وشخصية.
يمكنك التحميل من هنا
برنامج Lucky Step
برنامج Lucky Step برنامج مشي يمنحك الفرصة للبدء في جمع النقاط دون الحاجة إلى التسجيل برقم هاتف أو انتظار دعوة خاصة، ما عليك سوى تنزيل البرنامج والبدء في المشي لتحصيل النقاط.
ميزة بارزة لهذا البرنامج هي إمكانية استبدال النقاط بمكافآت نقدية، ولكن يتوجب عليك جمع ما لا يقل عن 2 مليون نقطة لكي تستطيع السحب، وهذا يعادل 500 جنيه مصري، ومع ذلك، يجب ملاحظة وجود العديد من الإعلانات المزعجة في البرنامج، وهي نقطة تحتاج إلى اهتمام من قبل المستخدمين.
يمكنك التحميل من هنا
