حبوب الخميرة تُستخدم غالبًا لزيادة الوزن، وتسمين الوجه، وتعزيز الطاقة بفضل محتواها من فيتامينات B. ورغم فوائدها، إلا أنها قد تسبب أضرارًا ملحوظة لدى بعض الأشخاص، خاصة عند استخدامها بشكل يومي أو بجرعات عالية.
فيما يلي أهم الأضرار:
1. اضطرابات الجهاز الهضمي
تعد أكثر الآثار شيوعًا، وتشمل:
- انتفاخ شديد
- غازات مزعجة
- إسهال أو إمساك
- آلام في البطن
- غثيان خفيف
وتظهر لأن الخميرة يمكن أن تنشط داخل الأمعاء وتغيّر توازن البكتيريا النافعة.
2. زيادة نمو الفطريات (الكانديدا)
الخميرة تعتبر بيئة مناسبة لنمو الفطريات، وقد تسبب:
- فطريات الفم
- فطريات الجلد
- التهابات مهبلية عند النساء
وهذا من أخطر الآثار الجانبية لمستخدميها لفترات طويلة.
3. ظهور الحبوب في الوجه
بعض الأشخاص يعانون من:
- بثور
- رؤوس سوداء
- انسداد المسام
خصوصًا أصحاب البشرة الدهنية.
4. زيادة غير مرغوبة في الوزن
بدل تسمين منطقة محددة مثل الوجه، غالبًا تسبب:
- سمنة عامة
- امتلاء البطن
- تراكم الدهون بدل العضلات
لأنها تزيد الشهية بشكل واضح.
5. مشاكل في سكر الدم
بسبب احتوائها على “الكروم”، فقد تؤدي إلى:
- انخفاض مفاجئ في السكر
- تداخل مع أدوية السكري
- عدم انتظام مستويات السكر
مما يجعلها خطيرة لمن يعانون من مشاكل السكر.
6. تفاعلات دوائية خطيرة
لا يجب تناول حبوب الخميرة مع:
- أدوية الاكتئاب (MAOI)
- أدوية السكري
- أدوية المناعة
- أدوية المضادات الفطرية
لأن التفاعل قد يسبب ارتفاع ضغط مفاجئ أو تسارع ضربات القلب.
7. أضرار على الحوامل والمرضعات
للحوامل:
قد تزيد من:
- الغثيان
- الانتفاخ
- احتمالية الالتهابات الفطرية
للمرضعات:
قد تسبب:
- فطريات الحلمة
- ألم أثناء الرضاعة
- انتقال العدوى للرضيع
8. صداع ودوخة
بعض المستخدمين يعانون من:
- صداع متكرر
- تعب
- دوخة طفيفة
وذلك بسبب تغيّر مستوى فيتامينات B في الجسم.
9. حساسية من الخميرة
في حالات نادرة قد تظهر أعراض مثل:
- حكة
- احمرار
- تورّم في الشفتين أو الوجه
- ضيق في التنفس (يحتاج تدخلًا طبيًا فوريًا)
❌ متى يُمنع تناول حبوب الخميرة؟
يُنصح بتجنبها إذا كنت تعاني من:
- فطريات الجلد أو الفم
- التهابات مهبلية متكررة
- مرض السكري
- القولون العصبي
- النقرس
- ضعف المناعة
- حساسية من الخميرة
⭐ خلاصة
رغم أن لحبوب الخميرة فوائد، إلا أنها قد تسبب:
- اضطرابات هضمية
- زيادة الفطريات
- زيادة وزن غير مرغوبة
- مشاكل في سكر الدم
- تفاعلات دوائية خطيرة
لذلك ينصح باستخدامها بحذر شديد، وعدم الاعتماد عليها دون استشارة مختص، خصوصًا لمن لديهم أمراض مزمنة أو تاريخ مع الفطريات.
